Soleil et bambous
La sophrologie
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une thérapie brève, douce et naturelle créée au cours des années 1960 par un médecin neuro-psychiatre colombien – Docteur Alfonso CACEYDO – à Madrid.
La sophrologie accompagne toute personne éprouvant le besoin et le souhait d’améliorer son mieux-être dans son propre quotidien, de gérer son stress, et de trouver un équilibre entre le corps et l’esprit. La pratique se base essentiellement sur de la respiration contrôlée, de la détente musculaire et de la suggestion mentale.
Les enfants comme les adultes peuvent pratiquer. Les exercices seront adaptés pour assurer le confort et la sécurité de chacun au cours de la pratique : la sophrologie est une pratique universelle ouverte à tous, quel que soit l’âge, le genre, la condition physique ou le contexte de vie.
Enfin, elle est utile à toute personne cherchant à développer sa conscience de soi et à mener une vie plus équilibrée et satisfaisante.
La sophrologie est tout à fait adaptée aux enfants et adolescents, et peut leur apporter des bénéfices significatifs.
C’est un outil précieux pour les aider à gérer le stress scolaire, à améliorer leur concentration et à développer leur confiance en soi. De plus, les techniques de relaxation et de visualisation enseignées en sophrologie peuvent aider à gérer les émotions, favoriser un meilleur sommeil et même améliorer les relations sociales.
En tant que sophrologue, je peux vous aider à réduire le stress, à améliorer votre concentration et à promouvoir une meilleure qualité de votre vie.
Un accompagnement personnalisé pour atteindre vos objectifs de relaxation,
de gestion du stress, de votre Bien-être.
Tarifs 2024
Adultes et seniors
Consultation
individuelle
1ère séance
Séances suivantes
Forfait 4 séances
Enfants et adolescents
Consultation
individuelle
1ère séance
Séances suivantes
Forfait 4 séances
Durée de la séance pour adultes : 1h
Durée de la séance pour enfants et adolescents : 45 min
La 1ère séance d'un accompagnement en sophrologie dure 1h pour les enfants/ adolescents,
et 1h15 pour les adultes afin de définir ensemble votre propre objectif.
Rendez-vous sur réservation
Déroulement d'une séance
Un temps d'échanges
entre le Sophrologue et la personne pour définir le protocole d'accompagnement
Un premier temps d'échanges entre vous et votre Sophrologue pour évoquer conjointement votre vécu entre la dernière séance et la nouvelle séance, afin de pouvoir réajuster au mieux votre protocole d'accompagnement et vos exercices de relaxation dynamique, de visualisation de la nouvelle séance. Votre confort et votre progression doivent vous guider vers la réussite de cet objectif.
Pratique des exercices
de Relaxation Dynamique debout ou assis sur un fauteuil
Un deuxième temps va s'ouvrir sur la pratique d'exercices de relaxation dynamique et de visualisation positive au cours desquels je vous guiderai en veillant à votre sécurité. Ces exercices de relaxation et de visualisation se fondent essentiellement sur de la respiration contrôlée, de la détente musculaire et de la suggestion mentale.
Pratique d'un exercice
de visualisation d'images positives
Un troisième temps commencera par un retour sur vos ressentis personnels durant la pratique des exercices et d'évoquer votre entrainement jusqu'à la prochaine séance qui sera convenu ensemble avant votre départ du cabinet. Ce temps d'expression sera toujours vécu avec bienveillance et sans jugement. C'est au cours de ce troisième temps que vous choisirez les exercices de la séance que vous souhaiteriez refaire entre les deux séances pour amplifier tous les bienfaits de la Sophrologie.